出典：beauty.c.yimg.jp
OL女子であれば誰でも悩む脚のむくみですが、仕事から自宅に帰ると脚がパンパンという体験は何度もされていると思います。
私もそんなパンパンむくみ女子の一人です。
今回そんな脚のむくみに悩むOL女子が座ったまま簡単フットケアすることで美脚になってしまう方法を説明している記事を紹介します。
【以下引用】
脚のむくみの大きな原因は、血行の流れが悪くなることです。立ち仕事やデスクワークなど長時間の同じ姿勢は、血液やリンパの流れを滞らせ、 その結果、夕方になると何だか脚がだるい、靴がきつくなる…ということになりがち。 その他、運動不足や睡眠不足、高すぎるヒールの靴なども、脚のむくみを引き起こす原因となります。
脚をむくみにくくするためには、体を 冷やさないようにしましょう。 血液の流れを妨げるようなぴったりとした服、特にきつめの下着などは、なるべく避けたほうがベターです。 また、暑い時期のエアコンの冷風は、脚の冷えにつながります。むくみ予防のためにも、オフィスではエアコンの風が直接脚にあたらないように気をつけましょ う。
オフィスでできる脚のむくみケア
椅子に座ったまま、仕事の合間に簡単にむくみ解消ができるマッサージです。
1. 椅子に座ったまま足を少し前に出し、かかとを床につけてつま先をゆっくり上下に動かします。足首を曲げ伸ばしすることで、血液の流れを促し、むくみを解消する効果があります。
2.ひざの裏のくぼんでいる部分を、両手の親指を使って押しほぐします。リンパ節のあるひざ裏は、老廃物がたまりやすい部分。片足ずつ何回か繰り返しましょう。
3.太ももの付け根にもリンパ節があります。両手の指で、ていねいにほぐすように押していきます。
4.両手をグーの形にして、指の第二関節あたりを使い、足首からひざに向けてふくらはぎを撫で上げるようにマッサージします。片足ずつ、それぞれ5回くらい行います。
1～4のどれか1つを行うだけでも、脚のだるさが軽くなるのを実感できるはずです。 こまめなケアで、むくみ知らずのスラリとした美脚を手に入れましょう。
【引用元：Yahoo!BEAUTY】
脚のむくみについてネットでは、
『脚痩せたいぃぃぃ 脚のむくみがとれますよーに』
『脚むくみすぎて靴下にお肉のってるんですけど… ああ今日もつかれた~！』
『脚がむくみすぎて痛い。。』
『脚のむくみがハンパない』
『浮腫みがとれず脚太い・・いやぁ～ん』
このように皆さん脚のむくみには悩んでいるようですね！
私も長時間デスクワークしているので、むくみがハンパじゃないのですが、上記にある1と2本当に座っていて簡単に実践できそうなので、今からでも実践してみます。
オフィスの中でも帰宅時などでも、美脚になるように頑張ってフットケアしようと思います。
脚は男子も気になるポイントの一つなので、人に見られる部分はきれいに美脚になりたいですね！
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