なんと、あのデヴィ婦人も取り入れてダイエットに成功し美肌にもなったという魔法の食材があります。
それが、女子で大好きな人が多い「アボカド」です。
アボカドをダイエットに取り入れることで、便秘が改善し肌にも良いと一石三鳥の食材だそうです。
詳細は以下より↓
【以下引用】
女性にこそ、食べてほしい！アボカドの効果とは？
実は万能な食べ物。それが、『アボカド』。
アボカドには女性に嬉しい効果や成分があるのを知っていましたか？
主なアボカドの成分として、
老化の予防や女性ホルモンの分泌を高めてくれるビタミンEをはじめ、
皮膚の再生を促し美肌効果もあると言われているビタミンB6などの
各種“ビタミン”や、
鉄やリンなどの“ミネラル”も豊富に含んでいるんです♪さらに、食物繊維を多く含んでいるので、
便秘予防やダイエットに効果的と言われています。あのデヴィ婦人もアボカドダイエットを取り入れていたという！
ほかの運動と併用して実践されたそうですが、
体脂肪率が10％以上も減り、ウエストがマイナス11cmと効果抜群！また、「森のバター」と称される通り、
脂肪分が多いのも特徴です。果肉の脂肪分はなんと20％近くもありますが、
この脂肪分は血液をサラサラにしたり、
コレステロールを減らす作用があるので健康的です。しかし、決してカロリーの低い食品ではありませんので
食べ過ぎには注意しましょう。また、時には飽きてしまうこともあるはず･･･
そんなときは、ダイエット効果を追求して開発された
サプリメントに頼ってみるのもラクちん。気になる悩みは、アボカドやサプリメントの有効成分にまかせして
スッキリした生活習慣を送ってみませんか♪
【引用元：Yahoo!BEAUTY】
アボカドについてネットでは、
『私はアボカドはダイエット効果すごいと勘違いをしてました…むしろマグロよりヘルシーだとばかりw』
『ダイエット美容効果もアリ！ この栄養まさかアボカドってドラゴンボールやったんかΣ(゜』
『アボカドは１日半個までだと美肌にもダイエットにもいいらしい。でも食べ過ぎに注意。』
『え？アボカドって美肌、ダイエット、バストアップ諸々…そんなに効果あったの？美味しいけどカロリー高そうなイメージしかなかったわw』
このようなコメントがありました。
男性はアボカドが好きじゃない人も多いようですが、やっぱり女子はサラダなどに入れて食べているという意見が多かったです。
ですが、何でダイエットや美容に効果があるのか？など良く分からずに食べている人ばかりでした。
やっぱり、美肌やダイエットを目指すなら、どんな成分が何に効果があるかなど理解して食べた方がより一層効果がでると思います。
皆さんもダイエットするなど目的が決まって、その方法も決まったらどうやると一番効果的かなど調べると面白いですよ！（完全にマニアですね！私ｗｗｗ）
実は、以前よりアボカドが苦手なのですが、こんなにもダイエットや美容・美肌に効果的な成分が豊富なのであれば、我慢して食べて見ようと思います。
しかし、我慢して食べるより、おいしく食べる調理方法を調べて食べるようにしたいと思います。
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