年齢を重ねることでの肌の老化は何よりも恐ろしいですよね。
毎日の化粧水や美容液などでのケアも大切ですが、お肌のアンチエイジングには身体の内側から栄養を摂ることが重要です。
今回は、お肌の老化防止に役立つ食材を4つ紹介します。
【以下引用】
◆鮭
鮭の赤い身に含まれているアスタキサンチンという成分は、シミ・シワ・たるみを予防してくれる効果があり、アンチエイジングにはうってつけの食物。
◆アボカド
“森のバター”といわれるくらい栄養豊富な果実の代表格であるアボカド。もちろんこちらもお肌の老化防止にうってつけな食材です。
◆レバー
レバーにたくさん含まれている鉄分を摂取すると顔の血色が良くなり、老け見え要因となるクマやくすみを解消することができます。
◆スイカ
日本の夏の風物詩であるスイカも実はアンチエイジングに効果大。なぜかというと、スイカの赤い果肉には抗酸化作用の高いリコピンとベータカロテンが含まれているんです。
【引用元：モデルプレス】
このことについてネットでは、
『スイカが意外！ 水分しかないと思ってた(笑)』
『あらっ わりと好物だわ』
『鮭とアボカドは知ってた。スイカは意外』
『レバーは貧血防止にもいいよね！あんまり買わないけどもっと食べた方がいいんだね』
『トマトだと思った！』
『鮭は皮が大事らしい！』
『スイカは熱中症予防にもいいとか聞いた気がする。』
『レバーもアボカドも苦手。だから汚肌なのかな…』
『スイカにもリコピンが含まれてるの、知らなかった〜！』
『アボカドすごいwまさに食べるアンチエイジングサプリメント。』
このようなコメントがありました。
アボカドについては肌に良い事をご存知の方が多かったようです。
しかしスイカについては、抗酸化作用の高いリコピンが多く含まれていることが意外だ！という多数の意見がありました。
私もリコピンといえばトマトと勝手に決め付けていましたが、スイカの方が多いんですね！
本当に意外です。
アボカドは以前より美肌に効果的な食べ物であることを知っていたので、毎日食べるように心掛けています。
スイカについては、これからが旬の季節なので食後のデザートとして毎日食べるようにしたいと思います。
ただ、鮭の皮は苦手すぎるので、食べれるように頑張るしかないですね！
ちなみに、今回紹介した食べ物以外にも美肌に効果的な食べ物は沢山あります。
調理方法を考えてバランスの取れた食事を心掛けることも必要です。
肌の老化防止の為に、肌に良いものはドンドン摂るようにしましょう！
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