美肌・美ボディになる為に最適な甘味5つ!砂糖の代わりに使うと効果的!

13121002-01

現在、ダイエットや美肌になる為にスイーツなど甘いものを控えている人も多いと思います。
ですが、意外とコーヒーや紅茶に入っている砂糖は気にしていない方や気にしていても砂糖を入れないと飲めないといった方もいらっしゃるのではと思われます。
今回そういった方におすすめの砂糖の代わりに使えば美肌効果のある一石二鳥の甘味5つを紹介してます。

【以下引用】

メープルシロップ

メープルシロップには、54種類のポリフェノールが含まれているため、抗酸化 力の強い甘味です。カロリーは、ハチミツより高いものの、ハチミツの約75倍のカルシウム、約130倍のカリウム、約18倍のマグネシウムが含まれていま す。むくみの改善や代謝UPに欠かせないミネラルが豊富に含まれているのは嬉しいですね!また、メープルシロップは、シロップ状の物だけでなく、顆粒状の ものもあり使いやすいのも良いですね。ただし、これはサトウカエデ樹液100%のメープルシロップのことですので、メープル風シロップには、このような成 分は含まれていませんので、ご注意ください。

黒糖

中医学では、黒糖は「温裏類」といって、内臓を温め、冷えを解消する食材に分類されていま す。身体を温めることで内臓の働きが活発になれば、代謝が良くなり、自然と痩せ体質が作られます。また、黒糖は精製されていないため、ビタミン・ミネラ ル・ポリフェノールが含まれています。黒糖のポリフェノールは、メラニン色素の生成を促す「チロシナーゼ」の働きを阻害する効果や、糖の吸収を妨げる効果 があり、美肌も美ボディも養う甘味です。

ハチミツ

ハチミツには、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンCなどのビタミンが含まれていま す。ビタミンには、活性型と不活性型があり、不活性型ビタミンは、体内で活性型に変換されて初めて機能します。ハチミツに含まれるビタミンは、92%が活 性型ビタミンと言われていますので、質の良いビタミンが含まれています。このほか、鉄やカルシウムなど27種類のミネラルと、必須アミノ酸を含む22種類 のアミノ酸、80種類の酵素、ポリフェノールなど、実に様々な栄養素が含まれていて、健康的な美ボディのためには積極的に摂りたい甘味です。
また、ハチミツには強い殺菌効果がありますので、飲み物に入れて飲めば、喉の殺菌になり風邪の予防にもなりますね!

アガぺ

アガぺとは、メキシコなどの生息するリュウゼツランの根茎の部分から作られたシロップで す。GI値が21とグレープフルーツより低く、血糖値を急上昇させません。血糖値が急上昇しなければ、余分な糖が脂肪として身体に蓄えられる心配はありま せん。また、アガぺには甘味には珍しく水溶性食物繊維が含まれています、それだけでなく、オリゴ糖も含まれていますので、腸内で善玉菌のエサとなって腸内 環境の改善に役立ちます。

甜菜糖

上白糖、キビ砂糖、黒糖などはサトウキビを原料としていますが、甜菜糖はサトウダイコン から作られます。サトウダイコンは、身体を温める効果があるため、甜菜糖にも身体を温める効果があります。また、オリゴ糖を含むため、腸内環境の改善にも 役立ちます。同じような茶色い砂糖に三温糖がありますが、三温糖は上白糖を煮詰めてカラメル色をつけたものですので、甜菜糖とは異なります。
【引用元:Yahoo!BEAUTY】

いままで、ハチミツや黒糖は美肌に良いとは聞いていましたが、特に気にすることなくコーヒーを飲む時は砂糖を入れていました。
これだけの有効成分が含まれている甘味があるのであれば、今後は砂糖の代わりに使用してみようと思いました。
ダイエットも必要ですが、やはり美肌になることを私は優先したいですね
皆さんも是非、砂糖とサヨナラしてこの甘味5種類を使い分けてみてはいかがでしょうか?

コメント

タイトルとURLをコピーしました