女子にとって、おやつを全く食べないダイエットって結構つらいですよね。
そんなダイエット中の女子におすすめしたいのが、「寒天」を使った“食べて痩せられるスイーツ”です。
さらに、同時にシワ解消効果も期待できるようです！
今回はそんな魔法のようなスイーツの作り方をご紹介します。
【以下引用】
かつて話題になった寒天のスゴイ効果3つ
以前、ダイエット食としてブームになった寒天。寒天は天草などの海藻でできているので、カルシウム・鉄分・カリウムなどミネラルが豊富です。やっぱりすごい、寒天のパワーを確認してみましょう。
（1）血糖値の上昇を抑える
寒 天には食物繊維が豊富。食物繊維は便秘解消によいだけでなく、血糖値の上昇を抑えるはたらきもあります。血糖値の上昇が緩やかになると満腹感が長く続くの で、寒天を使ったスイーツを食べれば甘党でもスイーツを食べ過ぎずにすむのです。さらには、脂肪燃焼を持続させる効果も。寒天はダイエットに最適な食材だ といえるでしょう。
（2）シワ改善
寒天に含まれるアガロオリゴ糖には、なんとシワを改善する効果が！ ご存じのとおり、シワの原因の1つは紫外線。アガロオリゴ糖は、紫外線によって生まれるコラーゲン分解酵素を抑制するはたらきがあるので、シワやたるみに効果的なのです。
（3）解毒作用
私たちは普段、あらゆる経路から有害物質を体に取り込んでいます。アガロオリゴ糖には、肝臓の解毒酵素のはたらきを活性化させるはたらきも。デトックス効果としても、寒天は優れているのです。
寒天スイーツの作り方2つ
（1）寒天プリン
まず、鍋でコップ1杯程度の水を沸 かし、寒天を4～5gを溶かします。その中に、てんさい糖かきび糖を30g加えて混ぜます。次に常温にした牛乳と、卵を2個よく溶いて加え、容器に入れて 冷蔵庫で固めます。バニラエッセンスを加えるとよりプリンらしくなり、こしてから容器に入れるとなめらかに仕上がりますよ。
（2）黒蜜抹茶寒天
は じめに、熱湯に抹茶大さじ1程度を入れてよく混ぜておきます。鍋でコップ1杯程度の水を沸かし、寒天を4～5g溶かします。寒天が溶けたらお湯に溶かして おいた抹茶を加え、甘みがほしい場合ははちみつを加えて混ぜます。容器に入れて冷蔵庫で冷やし、固まったら好みで黒蜜、きな粉をかけて食べましょう。
ご紹介したスイーツはゼロカロリーではありませんが、おやつをやめられない甘党女子には最適なスイーツ。寒天の効果も得られるので、ぜひ試してみてくださいね。
【引用元：Yahoo!BEAUTY】
寒天についてネットでは、
『寒天は肝臓にいいとかなんとか 今度ゼリーでも作ってみよか(* ‘ω’) あとシワにもいいらしい』
『一番効いた食べ物系ダイエットランキング １位 ヘルシー！寒天系』
『寒天がダイエットにいい食品なのは有名ですよね。』
『今年最軽量。最近はずっと1日二食だか、寒天ダイエットの効果か』
『月曜日から寒天ダイエット♡寒天痩せるらしい。友達疑惑。』
『最近寒天にきな粉だけかけるダイエットおやつにハマってる』
このようなコメントがありました。
皆さんダイエット中におやつを食べる時も工夫をされているようですね。
今回紹介されているスイーツは甘党にはもってこいのダイエットスイーツだと思います。
私も美肌に効く「黒蜜抹茶寒天」を作ってみようと思います。
寒天ダイエットが効果があるということは噂では聞いていましたが、寒天自体味がしないのであまり好きではなかったのですが、食べ方を工夫すると色々なバリエーション豊かなスイーツができちゃうことがわかりました。
今度から本格的にダイエットする時は、おやつは寒天スイーツで決まりですね
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