ほうれい線やたるみに効くおすすめ防止術やその効果とは?

会社帰りにガラスや窓に映った自分の姿に愕然とした方も多いのではないでしょうか？

たるみのせいで、ほうれい線がくっきり……。

特に口元にたるみやシワがあると恐ろしく老けて見えます。

そこで今回は、毎日知らずに行っている口元の老化を促進させる習慣と、たるみやほうれい線を改善する為の簡単トレーニングをご紹介します。

ほうれい線やたるみ効果があるおすすめトレーニングについて

■口元の衰えはたるみやシワを深くする歯科衛生士として活躍されている高橋裕美さんにうかがったところ、紫外線によるダメージや乾燥の他、ほうれい線ができる大きな原因は、“口輪筋の衰え”と “顔のゆがみ”です。例えば、以下のような習慣をしてしまっている人は要注意。口元がゆがみや衰えを招いている可能性があります。（1）気がつくと口がポカーンと開いているテレビを見ているとき、本を読んでいるときなど、気がつくと口が開いている人は、口のまわりの口輪筋が衰えています。しっかり口を閉じるように意識しましょう。（2）気がつくと奥歯をギューッと噛みしめている奥歯を噛みしめるクセがある人は、筋肉や顎に負荷がかかり、顔のゆがみを引き起こします。また、口まわりが疲れることで、ほうれい線やシワもできやすくなり、首や肩こりにも繋がります。リラックスした状態では噛みしめず、口を閉じて、奥歯同士の間に少し空間を作り、舌を上顎にくっつけている状態が理想です。

■ガムを噛んでほうれい線を根本から解消口輪筋を鍛え、顔のゆがみを解消するには、両方の歯でバランスよくしっかり咀嚼することが必要です。一般的には、「一口30回噛むように」と言われています。ただ、実際は、30回噛む前に食材の形がなくなってしまったり、たくさん噛む時間や余裕がないという人も多いかと思います。そこでおすすめなのが“ガムトレーニング”です。ガムを片方の奥歯で30回噛み、次に逆の奥歯で30回噛みます。これを一日2回行うだけ。毎日行うと、片側で噛むクセの矯正になり、しっかり噛むことで咀嚼筋が鍛えられます。また、唾液が分泌されるので口臭予防にもつながります。仕事中、家事をしながら、テレビをみながら、どこでもできる簡単トレーニングです。口輪筋を鍛え、たるみやほうれい線が気にならないハリのある肌を目指してくださいね。
【引用元：Yahoo!BEAUTY】

このことについてネットでは、

『噛む力って何キロもの力が加わってるって言うもんね。』

『朝起きたら顎が疲れてる、、多分寝てる時に奥歯を無意識に噛み締めてるんどろうな』

『お泊まりとかすると、よく歯ぎしりしてたって言われる… ほうれい線が出来る原因だったの…知らなかった』

『歯ぎしりひどくてマウスピースしてるアラサーだけど、ほうれい線全くないよ？』

『仕事柄笑うことが多いせいか、どんどん堀が深まる気がして家でマッサージしてますw 』

『マッサージよりガム噛む方がほうれい線に効くんだ』

『単なる笑いジワだとは言い張れなくなってきました。老けて見える～(T-T) 』

『マッサージも続けたら効果あるんだろうけど、なかなか続かないのが現状』

『ガムは毎日どこでも食べれるから実践しよっと』

『年々くっきりしてきました。ほうれい線あるだけでぐっと老けて見える。』

『横向きで寝るとほうれい線ができやすくなるらしいよ』