実は、チョコレートは種類によっては、ダイエットや美肌に効果抜群ということご存知でしょうか？
チョコレートは大好きだけどダイエット中は我慢しているという方には吉報ですね！
数あるチョコレートの中でもカカオ含有率の高いビターチョコレートを選び、ダイエットの時には必ず食べることがポイントのようです。
ダイエットには大敵と思われがちなチョコレートが何故ダイエットに効果的か？ 今回はチョコのダイエット効果について紹介します。
【以下引用】
■チョコレートがダイエットになる理由
食前にチョコレートを食べることで、満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防ぐことができるので、ダイエット効果があると言われています。チョコレートには、血糖値を素早く上昇させる働きがあり、血糖値が上がると満腹中枢が刺激され、食欲を抑える事ができるのです。また、カカオに含まれるタンニンには、便秘予防の効果があると言われています。チョコレートには食物繊維もたっぷり含まれているものもあり、便秘の解消になりダイエットに効果的なのです。チョコレートと一緒に水分もたっぷり摂ると、より便秘対策に効果的になります。
さらに、カカオには血液をサラサラにしてくれるポリフェノールが赤ワインよりも豊富に含まれていますので、代謝をアップさせ、ダイエットに繋がります。ポリフェノールには美肌の大敵である活性酸素を抑えて紫外線から肌を守り、シミやシワを予防するいわれています。
■チョコレートダイエットの方法
チョコレートを食べることでダイエット効果を出すためには、まず、カカオ含有率70％のビターチョコレートを選びます。1日約50グラムまでを3回に分け て、食事の10分程前の空腹時にゆっくりと食べます。食事との間があいてしまうとただの間食になってしまうので、時間を守ることと、甘いチョコレートだと ダイエットにはならないので、チョコレート選びが大切です。■チョコレートのミネラル効果
上記でも述べたように、チョコレートに含まれるポリフェノールには美肌・健康効果があるのですが、それだけではなく、チョコレートにはカルシウムやマグネ シウム、亜鉛、鉄といった女性に嬉しいミネラルがバランスよく豊富に含まれます。ミネラルは美肌やダイエット、ストレス対策に必要な成分になります。■綺麗になるチョコレートの食べ方まとめ
1. 必ずカカオ70％以上のビターチョコレートを選びましょう。吸収が穏やかで腹持ちも良く、ポリフェノールがたっぷりです。2. いくらダイエットや美肌に良いと言っても食べ過ぎは禁物です。1日に50ｇまでにして、チョコレートでダイエット効果と美肌を手に入れましょう。
【引用元：ウーマンエキサイト】
チョコレートダイエットについてネットでは、
『ちょこっていれるとチョコレートダイエットって出るwww 痩せるのか？？？www』
『チョコレートはダイエットに効果的？ただしカカオ60％以上のものでないとダイエットにはならないんだとか…』
『ビターチョコって、なんかダイエット効果や美肌効果があるらしいぞ？』
『ダイエット中にチョコ食べても痩せるって本当？？』
『タイミングが大切！チョコレートはダイエットの味方だった』
『よしっ、チョコレートダイエット開始！ww』
『カカオ率70％のチョコならダイエットに効果的って聞いたけど苦そう・・・』
このようなコメントがありました。
案外まだまだチョコレートがダイエットや美肌に効果的って知っている方は少ないですね！
やっぱりチョコレート＝太るという潜在意識があるのか？知らない人はダイエット中にはチョコは避けるようですね！
でも、大人な女子はカカオ含有率70％はちょっと苦い甘いかもしれないけど、チョコが食べれてストレスなくダイエットや美肌になれるなら実践するべきですね！
私も今度ダイエットする時には、上記に記載されているように食前にビターチョコレートを食べて食事の量を減らせるように頑張りたいと思います。
皆さんも是非試してみてくださいね
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